iOS 14: Jak nastavit cíl spánku na iPhonu a Apple Watch

V iOS 14 Apple představil novou funkci sledování spánku, která vám umožní sledovat, kolik spánku každou noc spíte, a zlepšit své spánkové návyky pomocí připomenutí před spaním a procesu ukončení.

V aplikaci Zdraví na ‌ iPhone nebo pomocí ‌Apple Watch‌ si můžete nastavit plán spánku s množstvím spánku, které chcete každou noc získat. Můžete si také vybrat a upravit svůj cíl spánku, a to je to, co vám zde ukážeme, jak to udělat.

Následující kroky vás provedou procesem nastavení cíle spánku na ‌‌iPhone‌‌ a ‌Apple Watch. Pokud sledujete spánek, bude vás také informovat, zda dosahujete svých spánkových cílů na noční bázi.

Jak nastavit cíl spánku na iPhone

1. Spusťte aplikaci Apple Zdraví aplikace na vašem ‌iPhonu‌.
2. Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu obrazovky.
3. Přejděte dolů a vyberte Spát .
4. V části Váš rozvrh klepněte na Kompletní rozvrh a možnosti . Pokud tuto funkci používáte poprvé, klepněte na „Začínáme“.
   
   

5. V části Další podrobnosti klepněte na Cíl spánku a vyberte dobu, po kterou chcete spát, v hodinách a minutách. Pokud cíl spánku nastavujete poprvé, použijte tlačítka + a -.
   

Po úpravě cíle spánku možná budete chtít změnit čas spánku a probuzení ve svém rozvrhu spánku, abyste zajistili, že budete mít dostatek spánku, abyste dosáhli svého cíle.

Jak nastavit cíl spánku na Apple Watch

1. Stisknutím korunky Digital Crown na hodinkách Apple Watch otevřete Zobrazení aplikace .
2. Spusťte Spát aplikace.
3. Klepněte Kompletní rozvrh .
   
   

4. Přejděte dolů a klepněte Cíl spánku a poté pomocí tlačítek plus a minus vyberte dobu v hodinách a minutách, po kterou chcete spát.
   

Po úpravě cíle spánku možná budete chtít změnit čas spánku a probuzení ve svém rozvrhu spánku, abyste zajistili, že budete mít dostatek spánku, abyste dosáhli svého cíle.