betabeta
Původní plakát- 28. června 2013
- 30. září 2017
Doufám, že můžeme ručně vzít tyto nebo alespoň nastavené časy, také to vypadá, že je to z krátkého čtení méně než minutu dat. B
Bob190
- 21. května 2015
- 30. září 2017
Obvykle mám také asi tři čtení denně.
Pomocí dýchací aplikace můžete odečíst ručně. Poslední úprava: 30. září 2017
mrtvé světy
- 15. června 2007
- Citrus Heights, CA
- 30. září 2017
Přílohy
- Zobrazit mediální položku ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Zobrazení: 4 479
edhchoe
- 28. října 2011
- 30. září 2017
Obecně nízká HRV (nebo menší variabilita srdečních tepů) naznačuje, že tělo je ve stresu z cvičení, psychologických událostí nebo jiných vnitřních nebo vnějších stresorů. Vyšší HRV (nebo větší variabilita mezi tepy srdce) obvykle znamená, že tělo má silnou schopnost tolerovat stres nebo se silně zotavuje z předchozího nahromaděného stresu.
Výhody a nevýhody srdeční frekvence
Profesionálové
- Snadno měřitelné
- Lze měřit během cvičení
- Může se zaměřit na aerobní cvičení nebo konkrétní zóny
- K jeho použití není potřeba extrémní přesnosti
- Skvělý ukazatel kardiovaskulární námahy během cvičení
- Existuje obrovské množství zařízení a nositelných zařízení různé kvality/přesnosti
- Omezeno hlavně na měření kardiovaskulární aktivity
- V klidu je srdeční frekvence v nejlepším případě vágním ukazatelem vnitřní aktivity a v horším případě nekonzistentní
- Existuje obrovské množství zařízení a nositelných zařízení různé kvality/přesnosti
Profesionálové
- Nejpřesnější neinvazivní měření aktivity autonomního nervového systému (mj. zodpovědného za zotavení a reakci těla na stres)
- Integruje nervový systém, kardiovaskulární systém a dýchací systém
- Dokáže detekovat fyzické, zažívací, environmentální, psychické a další stresory
- Lze měřit cenově dostupnými monitory srdeční frekvence pro spotřebitele
- Pro 95 % výhody zabere pouze 2 minuty denně
- Může být použit k trénování mozku a nervového systému, aby fungovaly při maximálním výkonu pomocí živé biofeedbacku
- Obtížné měření během cvičení nebo pohybu (ačkoli obvykle zbytečné)
- Požadavky na přesnost omezují použití některých trendových nositelných HR monitorů
- Někdy prezentovány jako kouzelná kulka
- Různá měření HRV mohou být matoucí, pokud jsou prezentována nesprávně
Bob190
- 21. května 2015
- 30. září 2017
Deadworlds řekl: Převzato z aplikace zdraví. Kliknutím rozbalíte...
Bohužel existuje mnoho různých způsobů, jak vypočítat měření tepové frekvence. RMSSD je pravděpodobně nejběžnější, ale existuje SDNN, SDSD, abychom jmenovali alespoň některé. Bez znalosti toho, jakou metriku Apple používá, je obtížné hodnotit význam čtení jinak, než hledat odchylky v čase.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Původní plakát- 28. června 2013
- 30. září 2017
Bob190 řekl: Ten můj měl za posledních několik týdnů v průměru asi 51 ms. Pohybuje se od 21 do 120 ms. Bylo by hezké, kdyby nám Apple dal přesně vědět, jaké to bylo měření. Předpokládám, že je to metrika RMSSD, ale bylo by hezké vědět to jistě.
Obvykle mám také asi tři čtení denně.
Pomocí dýchací aplikace můžete odečíst ručně. Kliknutím rozbalíte...
Ahoj, díky, právě jsem použil dýchací aplikaci a určitě jsem naměřil 37, pak 61, udělal jsem to znovu a prostě jsem ignoroval, že dýchalo normálně, dostal jsem 24, takže to bylo zajímavé, ale právě jsem dokončil běh/trénink, který snižuje HRV .
Použití dýchací aplikace bude skvělé, jen budu ignorovat hluboké dýchání a normální dech, abych viděl, co si myslí, že moje HRV je v určitých časech přirozeně.
Říká, že pod fyzickým a emocionálním stresem to klesá, dobře mezi cvičením a skutečnou prací a rodinou, myslím, že jsem ve stresu skoro pořád reakce:edhchoe N
newellj
- 15. října 2014
- Na východ od Edenu
- 11. října 2017
MyAppleWorld
- 1. listopadu 2005
- Birmingham, Spojené království
- 11. října 2017
betabeta řekl: Co tedy lidé vidí? moje byly všude, od 18 do 66, a náhodně dostávaly pouze 3 údaje denně.
Doufám, že můžeme ručně vzít tyto nebo alespoň nastavené časy, také to vypadá, že je to z krátkého čtení méně než minutu dat. Kliknutím rozbalíte...
nevím, co to všechno znamená
K čemu to komu je?
Zobrazit mediální položku '>
edhchoe
- 28. října 2011
- 11. října 2017
MyAppleWorld řekl: Nevím, co to všechno znamenáPoužíváte jej ke sdílení v tomto vláknu.
K čemu to komu je?
Zobrazit přílohu 724942 Kliknutím rozbalíte...
Udělal jsi dobře.
Zxxv
- 13. listopadu 2011
- Spojené království
- 11. října 2017
MyAppleWorld řekl: Nevím, co to všechno znamená
K čemu to komu je?
Zobrazit přílohu 724942 Kliknutím rozbalíte...
Říká vám, jak jste zdraví. Čím vyšší číslo, tím jste lepší. Jako závodní kůň nebo vysoce výkonné drahé auto. Pokud budete trénovat a poklesne, je méně pravděpodobné, že podáte nejlepší výkon. Takže počkáte, až se číslo znovu zvýší, a pak můžete jít ven.
MyAppleWorld
- 1. listopadu 2005
- Birmingham, Spojené království
- 11. října 2017
Chacocliff
- 22. října 2014
- 11. října 2017
Přílohy
- Zobrazit mediální položku ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 kB · Zobrazení: 10 556
edhchoe
- 28. října 2011
- 11. října 2017
Chacocliff řekl: Jak můžete tyto informace využít ke zvýšení své kondice? Moje byla nejvyšší, když jsem spal, pak jsem se po cvičení ponořil a během dne se zase pomalu zvyšoval. Kliknutím rozbalíte...V klidu je vysoká HRV obecně příznivá a nízká je nepříznivá. V aktivním stavu je nižší relativní HRV obecně příznivá, zatímco vysoká HRV může být nepříznivá.
philipandrews
- 23. října 2011
- Richmond, VA
- 11. října 2017
edhchoe
- 28. října 2011
- 11. října 2017
philipandrews řekl: Udělal jsem jen dvě minuty dýchání a dostal jsem 118 ms. Kliknutím rozbalíte...Po přečtení vašeho příspěvku jsem 2 minuty zkusil dýchací aplikaci.
Zatímco jsem dýchal, přemýšlel jsemmohu překonat 118 ms?! Mohu!??
Mám 67 ms... reakce:betabeta R
risenphoenixkai
- 14. října 2008
- 11. října 2017
Nejvyšší, kterou jsem viděl, je 156 ms – pořízeno pomocí aplikace Breathe, v den odpočinku, během týdne volna od tréninku. B
betabeta
Původní plakát- 28. června 2013
- 11. října 2017
Chacocliff řekl: Jak můžete tyto informace využít ke zvýšení své kondice? Moje byla nejvyšší, když jsem spal, pak jsem se po cvičení ponořil a během dne se zase pomalu zvyšoval. Kliknutím rozbalíte...
No, musím mít trochu úzkosti, když spím, téměř vždy spím. Ale celkově ty moje přibývají s větším procvičováním s hlubokým dýcháním. Jsem rád, že to po tréninku klesá, právě jsem běžel a z nějakého důvodu to udělalo čtení a bylo to 23.
Myslím, že mělké dýchací přístroje mají nižší skóre, někdy si všimnu, že se můj hrudník nebo bránice sotva hýbou. Dýchám velmi mělce, takže je skvělé, když mi to pomůže naučit se dýchat hlouběji.
Žárlím, když vidím tato skóre přes 100, můj nejlepší je 80 a to je s aplikací dýchání! N
newellj
- 15. října 2014
- Na východ od Edenu
- 12. října 2017
Meebooh
- 16. října 2017
- 16. října 2017
v klidu mám HRV 50MS. když jsem dvakrát použil dýchací aplikaci, dostal jsem HRV 184 MS
nevím, jak tato čísla interpretovat. je to dobré nebo špatné? N
newellj
- 15. října 2014
- Na východ od Edenu
- 16. října 2017
Populární Příspěvky