nesmyslný
Původní plakát- 23. dubna 2008
- Pensylvánie, USA
- 18. října 2012
ffohwx
- 7. května 2010
- Fairfield, Ohio
- 18. října 2012
ten chlap 82
- 23. července 2008
- Beach Cities, CA
- 18. října 2012
Zwhaler
- 10. června 2006
- 18. října 2012
ucfgrad93
- 17. srpna 2007
- Colorado
- 18. října 2012
thatoneguy82 řekl: Ne nemocný, ale unavenější než předtím.
Takhle se cítím mnohokrát po spánku, ale nikdy mi není špatně.
filmový fanoušek
na
- 5. ledna 2011
- 18. října 2012
Něco podobného se stane, když v noci spím jen 2-3 hodiny. Cítím se lépe, když vůbec nespím než 3 hodiny.
RITZFit
- 16. září 2007
- Jen za ohybem řeky
- 18. října 2012
angelneo
- 13. června 2004
- afk
- 18. října 2012
paní 2009
- 17. září 2009
- Melbourne, Austrálie
- 18. října 2012
Jessica Lares
- 31. října 2009
- Poblíž Dallasu, Texas, USA
- 19. října 2012
Pěna
- 7. dubna 2008
- Bleší dno, Královo přístaviště
- 19. října 2012
thatoneguy82 řekl: Ne nemocný, ale unavenější než předtím. Takže někdy si ani nezdřímnu, když nevěřím, že se neprobudím dostatečně rychle.
filmbuff řekl: Ano, bude mi špatně po zbytek dne, když si zdřímnu déle než hodinu. Trvá mi alespoň hodinu, než se znovu cítíte ‚probuzený‘
Setrvačnost spánku . Probouzíte se z hlubokého spánku. Proto je doporučené zdřímnutí asi 15 minut; není dostatek času na hluboký spánek.
Nedřím si, ale ‚odpočívám svým očím‘ a medituji. Téměř stejné výhody jako silné zdřímnutí, aniž byste museli usnout.
Pane McMac
Pozastaveno
- 21. prosince 2009
- Daleko od liberálů
- 19. října 2012
GoCubsGo
- 19. února 2005
- 19. října 2012
podpalovač
- 31. prosince 2002
- Zelená a příjemná země
- 20. října 2012
Maximální délka zdřímnutí by měla být 20/25 minut - jinak upadnete do hlubokého spánku a je mnohem obtížnější se z toho probudit.
Pokud jsem opravdu unavený a potřebuji být ve střehu, dám si jeden nebo dva zdřímnutí jeden po druhém - a nastavím budík na 25 minut, abych se probudil (a pak opakuji stejný proces). Funguje to opravdu dobře – z vyčerpání na konci pracovního týdne jsem se cítil svěží a schopný jet 4 hodiny v noci.
Jedna věc, kterou můžete vyzkoušet, je „kofeinový spánek“. Chug redbull a okamžitě si 25 minut zdřímnout. Kofein se projeví za 20 minut, takže když se probudíte ze spánku, budete katapultováni do bdělosti.
lewis82
- 26. srpna 2009
- Totalitní republika Northlandia
- 20. října 2012
dmr727
- 29. prosince 2007
- NYC
- 20. října 2012
LeeRod
- 29. června 2010
- Michigan
- 20. října 2012
RITZFit řekl: Není mi špatně, ale mám hlavu v mlze a když přespím, cítím se pomalu několik hodin.
Moc nespím, v průměru si zdřímnu jednou týdně, pokud ano. Ale když to udělám, cítím se takhle. Taky se budím s pálením žáhy. Nejste si jisti, o co jde. Obyčejně se toho některej tumák zbaví, ale prostě mi přijde divný, že mě potom pálí žáha.
Prof.
- 17. srpna 2007
- Chicagoland
- 20. října 2012
RITZFit řekl: Není mi špatně, ale mám hlavu v mlze a když přespím, cítím se pomalu několik hodin.To jsem já po více než hodinovém spánku. Normálně se snažím zůstat do 30-45 minut na spánek.
0098386
Pozastaveno
- 18. ledna 2005
- 21. října 2012
gramirez2012
na
- 21. června 2010
- Chicago, USA
- 21. října 2012
kavárna carma
- 21. ledna 2014
- 21. ledna 2014
Jsem nyní v důchodu ve věku 54 let, obvykle si zdřímnu denně, některé jsou krátké a některé 3 nebo 4 hodiny. V závislosti na tom se probouzím s hrozným pocitem a chvíli trvá, než se přeskupím, někdy mě to dokonce přivádí do svižné nálady, nikdy cítím se špatně, když se ráno probudím, je to jen když si zdřímnu, nějaký návrh, jak se tomu vyhnout A
yg17
- 1. srpna 2004
- St. Louis, MO
- 21. ledna 2014
Skeptik
macrumors Ivy Bridge
- 29. července 2008
- Vzdálený horizont
- 21. ledna 2014
Vlastně jsem velkým fanouškem omlazujících vlastností krátkého (nebo dlouhého) spánku. Až do svých necelých dvaceti let jsem však celou myšlenku považoval za nevysvětlitelnou.
Pak, jednoho léta, když jsem za studentských časů pracoval v zahraničí, jsem měl práci, která vyžadovala začátek v 6 hodin ráno, což bylo strašně neslučitelné s celonočními párty, ke kterým někteří z nás v té době měli sklony.
Odpolední spánek se nestal něčím nevysvětlitelným, co si dopřávali nevyléčitelně staří lidé, ale naprostou nutností, pokud měl mít člověk společenský život a placenou práci. Přes noc jsem se stal velkým vyznavačem regeneračních vlastností odpoledního nebo podvečerního spánku.
Zmenšit
- 26. února 2011
- Nová Anglie, USA
- 21. ledna 2014
I když jistě existují výjimky, ale zdřímnutí 20 minut (maximálně 30) bude s největší pravděpodobností osvěžující. Dlouhé zdřímnutí, řekněme 45 minut nebo více, s větší pravděpodobností způsobí omámenost nebo nepohodlí po probuzení. Také zdřímnutí pozdě večer může být osvěžující, ale je možné, že naruší nástup spánku v obvyklou dobu spánku.
Toto jsou samozřejmě obecná prohlášení a nemusejí se vztahovat na žádnou konkrétní osobu. Zdá se, že ve výzkumu obstojí docela dobře.
carjakester
- 21. října 2013
- Středozápad
- 21. ledna 2014
Populární Příspěvky